10 рецептов зеленых смузи от Шведских блогеров

Насладиться зеленым коктейлем за завтраком крайне полезно для настроения и здоровья! Смузи - отличное начало дня, витамины и детокс в одном блюде. Мы подобрали для вас 10 рецептов зеленых коктейлей от лучших Шведских блогеров.

Авокадосмузи от Sofia Sjöströms

блог

Состав смузи:

1 авокадо

1 ч.л. хлореллы

1 лайм

Мята по вкусу

Протеин (опционально, следуйте инструкции и рекомендациям на упаковке вашего конкретного протеина)

2-3 ст.л. манго (можно замороженное)

2-3- ломтика ананаса

1 яблоко

Все продукты измельчить в блендере и можно подавать!

Зеленый смузи от Sassa Asli

блог

Состав смузи:

200-300 стакана несладкого миндального молока
1 авокадо
Большая горсть шпината
1 банан или 1/2 манго или и то и другое вместе
1 ст. л. кокосовых хлопьев
1 чл. кокосового масла холодного отжима (можно заменить любым на ваш вкус маслом - оливковым, кунжутным)
2 столовые ложки лимонного сока
2-3 см имбиря
1 чайную ложку семян Чиа

Как обычно - все в блендер и можно есть!

Зеленый викингсмузи от Johanna

блог

Состав смузи:

1 банан
2 кулака салатной зелени
сельдерей на ваш вкус
1 чашка замороженного шпината
1 яблоко
1 ст.л. арахисового масла
250 мл воды
1 ст.л. измельченного льняного семени
1 ст.л. конопляного белка
1 ч.л. спирулины
1/2 авокадо

Поместите все ингредиенты в блендер и включите его на полную мощность, пусть взбивает и измельчает до тех пор пока не получится гладкая и шелковистая текстура.

Налейте в миску, сверху посыпьте мюсли и инжиром (апельсин, лимон, яблоко - т.е. на ваш вкус и предпочтения). Приятного аппетита!

Зеленый старт от Janni Delér

блог

Состав смузи:

100 мл воды
50 г замороженного шпината (свежий так же подходит)
50 г замороженного манго
Сок из половины апельсина
1-2 ч.л. цедры апельсина
Сок из половины лимона
Половина авокадо
Половина банана

Взбить блендром и можно подавать к столу.

Зеленый смузи от Hannah Andersson

Состав смузи:

3 небольших кулака шпината

1 банан

1 киви

Сок одного лимона

Лед

200 мл кокосовой воды

Все смешать до однородной гладкой консистенции и можно наслаждаться вкусным смузи.

Грушево-авокадное смузи от Evelina Göransson

блог

Состав смузи:

1 авокадо

2 груши

Горсть листьев крапивы

Клюква и листья одуванчика для украшения

Взбить все ингредиенты до пюреобразного состояния. Украсить клюквой и лепестками одуванчика. Приятного аппетита!

Вегетарианский детокс и смузи от Ida-Marie Isaksson

блог

Состав смузи:

Горсть листьев шпината
1/4 лимона
1/3 огурца
1 морковь
1 кружок имбиря (как монетка)
2 клубники
Вода

Как обычно - все измельчить и можно пить.

Смузи с савойской капустой от Nina Kaufmann

блог

Состав смузи:

1 спелый банан
2 кулака листьев савойской капусты
1 ст.л. хлореллы
1 ч.л. измельченных семян льна
1 ч.л. мака
1/2 чайной ложки гуараны
Щепотка корицы
Щепотка куркумы
Кокосовый напиток или кокосовая вода по вкусу

Смешать в блендерк и наслаждайтесь!